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【記者 黃美真�畧蠷氶j
半夜不睡覺玩線上遊戲，27歲男性發生猛爆性肝炎！中醫師李深浦表示，年輕上班族因為睡眠及飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊，想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
別以為年輕人與肝病不相干，27歲的 徐 先生，短短3年內竟然發生了2次猛爆性肝炎！ 徐 先生說，第一次發病是在剛經營便利商店期間，每天從早工作到晚上11點，在店裡悶了一整天，下班後就想玩，所以藉著線上遊戲排解工作壓力，時常打了一整夜的遊戲，早上再繼續上班。
半夜不睡覺的生活過不到1個月， 徐 先生就出現急性肝炎而就醫治療，他卻不改其生活習慣，去年底又爆發了更嚴重的猛爆性肝炎，差點要做換肝手術。
中醫師李深浦提到，肝病初期沒有症狀，一旦出現肝疲勞，就得小心是罹患肝病的警訊！肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現，尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店或玩線上遊戲。
李深浦強調，要保養肝臟，就不能熬夜，最好在晚上11點前入睡，另外，少吃油炸食物、少吃冰及喝酒，多吃蛤蜊、泥鰍或魚類，可幫助肝臟維持正常功能。
保養肝臟的8個小撇步
1. 晚上11點以前上床睡覺
2. 養成早上排便的習慣， 並觀察便便的形狀及顏色
3. 飲食要正常，勿暴飲暴食
4. 早上一定要吃早餐
5. 烹調盡量少用油
6. 少吃油炸食品，用過後的油不要炒菜
7. 不吃冰品，少吹冷氣
8. 常保持心情愉快
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