Fall in Love with Travel

1.出人頭地

奧斯卡獲獎者的壽命幾乎是一般演員的4倍，因為他們的自身價值和自信心都得到了極大的滿足。

2.讀倒書

英國《太陽報》指出，從下往上讀書或是用左手（左撇子用右手）寫字都是挑戰大腦的方式，這樣可以延續人體細胞的壽命，讓人長壽。

3.開懷大笑

美國馬里蘭大學心臟病預防中心的研究人員表示，開懷大笑能像做運動一樣促進人體血液迴圈。

4.冥想

每天冥想10至20分鐘可以增強人的幸福感、降低血壓並且緩解肌肉緊張，能夠增強人體對疾病的抵抗能力，延年益壽。

5.信仰宗教。

美國國家健康研究學院指出，心存善意可以降低死亡機率。

6.吃番茄

每天在你的三明治中加入一些番茄可以將患心臟病的幾率降低三分之一，這是哈佛醫學院研究人員得出的結論。

7.勿打鼾

《歐洲呼吸》月刊稱，打鼾是睡眠時呼吸有障礙的標誌，這也意味著打鼾者患上心臟病的可能是一般人的5倍。

8.喝啤酒

英國《太陽報》公佈的研究結果表示，適量飲用啤酒可以預防心臟病、癌症和昏厥症等。

9.勤洗手

勤洗手可以幫你減少一半患呼吸道傳染病（如流感）的可能。

10.結婚

英國瓦立克大學一項長達20年的調查結果顯示，已婚男性比單身漢的平均壽命要長3年。

【易產生致癌病毒的食物，惡物】

一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒   ※肝癌

二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。

三、香腸、熱狗都是致癌物。

四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

五、烤焦的部份都要去掉，很毒。

六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。

【對身體有益的食物，良物】

一、綠茶可多喝，可防癌。

二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

三、大蒜證實可防癌,效果很好。

四、聖女小蕃茄可防癌。

【奶茶少喝喔!!! 】

你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～

營養師答： 奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。

奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。

椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。

奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。