水火者，陰陽之徵兆也。
—《黃帝內經•素問•陰陽應象大論》 一副養生平胃散，三分順氣太和湯。
我有一位朋友，剛剛換工作不久，工作上盡心盡力，加班經常熬夜，有半年的時間連面都見不著。
一次朋友聚會，大家喝上一點小酒助興，只見他乾舉杯卻不敢喝，出於職業的敏感，
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- Apr 22 Thu 2010 13:50
沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯）
- Apr 21 Wed 2010 13:46
養生按摩
- Apr 18 Sun 2010 09:06
腎的自救法
腎的自救法 2006.01.19.
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- Apr 12 Mon 2010 09:37
香菜（莞荽）清腎妙用
- Apr 06 Tue 2010 10:24
心臟科醫師的聲明
50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。
而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日 和 先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，
只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的 家庭 醫師時，
- Mar 26 Fri 2010 08:47
血豆腐--補血養血 潤腸通便
<<食物的奧秘>>血豆腐--補血養血 潤腸通便
在菜市場的攤子上，我們時常可以看到有凝固的豬血、鴨血出售。此物雖然其貌不揚，上不得大雅之堂的筵席，但它不僅營養價值高，同時還具有一定的醫療保健功能，因此被一些內行人稱為「液體肉」。
- Mar 25 Thu 2010 09:11
為什麼月經來不能洗頭髮?
為什麼月經來不能洗頭髮?
很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人因為問他們：為什麼不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了妳就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了 … 想不到 … …
看了這篇文章後，才知道不是有沒有吹乾的問題
各位不論妳是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了
- Mar 23 Tue 2010 08:47
世上最健康的作息時間表
世上最健康的作息時間表
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。
打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。
喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
- Mar 20 Sat 2010 09:14
你突然愛吃某些東西時
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特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應，或是體內缺乏某營養素， 也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。 |
- Mar 19 Fri 2010 08:49
馬鈴薯鮮汁療法
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提倡馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
原來德國人自古以來已採用此法，醫治胃病與便秘等。
特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
原來德國人自古以來已採用此法，醫治胃病與便秘等。
特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
- Mar 18 Thu 2010 09:47
中醫師上菜精選 私房養生餐
中醫師上菜精選 私房養生餐
從小，不管是學校老師或是爺爺奶奶、爸爸媽媽，都會告訴我們「吃飯要『定時定量』」，而大家也大多會奉為規臬；不過高齡96歲的前中醫師全國聯合會理事張駿，和同樣是96歲仍在執業中的資深中醫師姜通，卻都認為讓他們保持長壽又健康的秘訣，是「餓了才吃，不餓不吃」，顛覆了「吃飯要定時定量才健康」的傳統說法。
為什麼中醫師會認為，「餓了才吃，不餓不吃」會比「飲食定時定量」來得更健康？同樣也是餓了才吃的台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗說，因為這才能順應身體機體的運作，真正補充身體所需。定時定量的優點是能夠飲食有節，不過卻沒有真正去聆聽身體的需要；大家都曾有過的經驗，早上有吃早餐時，午餐往往胃口會比較差，這是因為腸胃的食物還沒有完全消化，消化系統還在運作，沒有休息，又要塞進食物，反而增加器官的負擔。
從小，不管是學校老師或是爺爺奶奶、爸爸媽媽，都會告訴我們「吃飯要『定時定量』」，而大家也大多會奉為規臬；不過高齡96歲的前中醫師全國聯合會理事張駿，和同樣是96歲仍在執業中的資深中醫師姜通，卻都認為讓他們保持長壽又健康的秘訣，是「餓了才吃，不餓不吃」，顛覆了「吃飯要定時定量才健康」的傳統說法。
為什麼中醫師會認為，「餓了才吃，不餓不吃」會比「飲食定時定量」來得更健康？同樣也是餓了才吃的台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗說，因為這才能順應身體機體的運作，真正補充身體所需。定時定量的優點是能夠飲食有節，不過卻沒有真正去聆聽身體的需要；大家都曾有過的經驗，早上有吃早餐時，午餐往往胃口會比較差，這是因為腸胃的食物還沒有完全消化，消化系統還在運作，沒有休息，又要塞進食物，反而增加器官的負擔。
- Mar 17 Wed 2010 09:07
《救救自己，晚餐別太晚吃》
《救救自己，晚餐別太晚吃》
酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內70%的人具有酸性體質。
- Mar 10 Wed 2010 08:38
久煮的火鍋湯可以喝嗎？
- Mar 09 Tue 2010 08:48
肝疲勞 當心小命不保
【記者 黃美真�畧蠷氶j
半夜不睡覺玩線上遊戲，27歲男性發生猛爆性肝炎！中醫師李深浦表示，年輕上班族因為睡眠及飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊，想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
別以為年輕人與肝病不相干，27歲的 徐 先生，短短3年內竟然發生了2次猛爆性肝炎！ 徐 先生說，第一次發病是在剛經營便利商店期間，每天從早工作到晚上11點，在店裡悶了一整天，下班後就想玩，所以藉著線上遊戲排解工作壓力，時常打了一整夜的遊戲，早上再繼續上班。
半夜不睡覺的生活過不到1個月， 徐 先生就出現急性肝炎而就醫治療，他卻不改其生活習慣，去年底又爆發了更嚴重的猛爆性肝炎，差點要做換肝手術。
中醫師李深浦提到，肝病初期沒有症狀，一旦出現肝疲勞，就得小心是罹患肝病的警訊！肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現，尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店或玩線上遊戲。
- Mar 08 Mon 2010 09:21
治療 關節炎 奇方
我大姊剛旅遊回來，提到隊友食用此方，效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine)，甚至骨質疏鬆的藥都停了。我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。特地上網查了一下，居然有製作方法。各位界姐妹们，試試看哦，以後我們扭腰，手足舞蹈，又是一條活龍了。
治療 關節炎 奇方(且有行血、舒筋、活絡之效)...(health tips)
(有症治病, 無症養生, 酒浸葡萄乾 也滿口, LKK族關節多少有點毛病,試看看吧！)
- Mar 07 Sun 2010 09:17
龍眼乾、紅棗泡葡萄酒 補血悅顏寧心神
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適度飲用浸泡中藥材或食材的葡萄酒，有助改善手腳冰冷、臉色差等問題。北市聯醫林森院區中醫師楊素卿表示，四肢不暖、經常臉色慘白，體質較虛弱偏寒者不妨以龍眼乾、紅棗泡葡萄酒後飲用，既能令臉色紅潤，又能改善手腳冰冷。 |
- Mar 06 Sat 2010 09:05
每天一碗 [薏米紅豆粥] 百病不生
每天一碗 [薏米紅豆粥] 百病不生
本是給爸媽買了一本養生書《活到天年》，到手后一翻，發現對俺這些中青年人也非常有幫助。尤其是這個薏米紅豆粥，自己做了幾天后，身體感覺的確不錯,於是這段時間逢人就推薦,在把書寄給爸媽前,我先把它摘錄到博客裡。不過,我沒有採用作者推薦的做法，太麻煩，而是用爸爸推薦的方法做的，非常省事，薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。每晚睡覺前，我把薏米紅豆和水放到電砂鍋裡，開至自動檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥，多好!
如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美味養人，還能讓全家人百病不生，您願意一試嗎？
- Mar 04 Thu 2010 09:16
國光 VS 諾華 (H1N1疫苗)
旅遊大小事 (3)
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